カテゴリー: 健康
果物＝ヘルシーの落とし穴？食べ過ぎは脂肪肝やメタボの原因にも – 最新研究から見る果物摂取ガイドライン
🍎 果物の食べ過ぎは体に悪い？脂肪肝・糖尿病リスクを科学でチェック 甘くてジューシーな果物はビタミンや食物繊維が豊富で、日々の食習慣を彩る頼もしい味方です。いっ…
日光不足で免疫力低下＆体重増&メンタル不調？科学が示す在宅勤務のリスクと対策
☀️ 結論：リモートワークでも「朝の太陽」を欠かさず取り入れましょう 🔆 この記事のキーポイント 日光由来のビタミンDが免疫細胞の連携を支え、感染症リスクを下げ…
砂糖の恐怖：📈 メタボリックドミノ：肥満・糖尿病・脂肪肝の連鎖など砂糖がもたらす健康への悪影響を科学的根拠より解説！
🍭 結論：砂糖との距離感を科学的に見直しましょう 2023年にBMJへ掲載されたアンブレラレビュー（73件のメタアナリシスを統合）では、砂糖の過剰摂取が45種類…
【登山の科学】アスリート級の心肺機能に/創造性60％UP/美肌効果/生活習慣病予防など科学が証明した「心・技・体」を鍛える登山の魔法
🏔️ 結論：登山は「究極のウェルネス活動」である 結論から先に述べると、登山は単なる趣味やレクリエーションの域を超えた、科学的根拠に裏打ちされた「究極のウェルネ…
ブロッコリースプラウトの脅威の健康効果！がん予防/肝機能・認知機能・腸内環境改善など
🥦 結論：なぜブロッコリースプラウトは「食べるサプリメント」と呼ばれるのか？科学が証明するその力 ブロッコリースプラウトは、単なる野菜ではありません。それは、強…
【ウコン/ヘパリーゼは二日酔いに効果なし】気休めどころか毒になる！肝障害リスクや対策の代替案まで科学的根拠より徹底解説
🚫 結論：ウコンに頼るな！科学が示す「本当に効く」対策は別にある 飲み会の翌朝、「もう二度と飲まない…」と後悔するのは今日で終わりにしませんか？多くの酒飲みが&…
実はすごい全粒粉の健康効果：心臓病・糖尿病・がんを予防する脅威の健康効果とは
🌾 結論：全粒粉は科学的に証明された「スーパーフード」！ 健康的な食生活を始めたいなら、まず注目すべき食材があります。それは「全粒粉」です。世界中の主要研究機関…
【大規模研究が証明】たった週1頻度のジャンクフードで死亡リスク上昇/腸内炎症/免疫低下/記憶力低下/肌老化
🚨 結論：ジャンクフードは「おいしい代償」があまりにも大きすぎる 現代社会に深く浸透しているジャンクフード。手軽で、安価で、そして何より「おいしい」その魅力の裏…