🏃♂️ランニングは太る？長時間有酸素×コルチゾールで「お腹が出る人」と「スッキリ痩せる人」の分かれ目
🏃♂️ 「走れば走るほど痩せる」は半分正解で半分ハズレ。長時間・中強度のやりすぎで身体は省エネ化し、ストレスホルモンが上がり、水分が溜まって体重が増えたように…
カテゴリー: 自然
日光不足で免疫力低下＆体重増&メンタル不調？科学が示す在宅勤務のリスクと対策
☀️ 結論：リモートワークでも「朝の太陽」を欠かさず取り入れましょう 🔆 この記事のキーポイント 日光由来のビタミンDが免疫細胞の連携を支え、感染症リスクを下げ…
【登山の科学】アスリート級の心肺機能に/創造性60％UP/美肌効果/生活習慣病予防など科学が証明した「心・技・体」を鍛える登山の魔法
🏔️ 結論：登山は「究極のウェルネス活動」である 結論から先に述べると、登山は単なる趣味やレクリエーションの域を超えた、科学的根拠に裏打ちされた「究極のウェルネ…
自然の中での料理、運動、アクティビティが幸福度・満足度をアップさせる理由を解説！
自然の力で、毎日をもっと豊かに！ ふと気づけば、心が澄み渡るような感覚。キャンプやハイキング、公園でのんびり過ごす時間など、自然の中にいると、どうしてあんなにも…
自然を求める本能：登山、キャンプ、ハイキングなどの自然とのふれあいが心身にもたらすスゴイ恩恵
はじめに 「なぜ、人は山に登りたくなるんだろう？」 この問いの背景には、人間の進化の過程で形成された本能的な性質が深く関わっています。本記事では「バイオフィリア…