🦴 科学的根拠に基づく「最強の骨」構築バイブル:研究が解き明かす食事・運動・回復の完全ガイド
🦴 🦴【骨密度×食事×運動×回復】大学研究でわかった「最強の骨」グラスバイブル 🔍 世界中の大学・研究機関(米国農務省、アリゾナ大学、グリフィス大学、ペンシルベ…
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🏃♂️ 「走れば走るほど痩せる」は半分正解で半分ハズレ。長時間・中強度のやりすぎで身体は省エネ化し、ストレスホルモンが上がり、水分が溜まって体重が増えたように…